Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Olahraga

India - Ada beberapa
kemungkinan ketika Anda
memutuskan untuk berhenti
berolahraga. Penasan apa yang
dapat terjadi?

Mengutip dari thetimesofindia, Jumat
(24/12/2016), tidak mudah membuat
diri Anda untuk tetap konsisten
menjalankan olahraga secara
teratur. Dibutuhkan usaha dan
kemauan keras agar olahraga dalam
rutin dijalani.

Tapi tahukah Anda berhenti
berolahraga dapat memiliki efek
yang menakutkan.

1. Rupanya, perut Anda akan tidak
muncul dalam semalam, tapi tingkat
kebugaran Anda pasti akan turun.

Hal ini jelas tergantung pada jumlah
bulan dan waktu yang Anda habiskan
dalam berolahraga. Jika Anda
berada dipusat kebuguran dan
menjalankan latihan kardiovaskular,
saat Anda menghentikan itu, Anda
akan mengalami penurunan cepat
dan dramatis kebugaran
kardiovaskular dalam tiga minggu
awal jika Anda berhenti rencana.

Setelah sekitar 12 minggu berhenti,
tingkat kebugaran Anda akan mulai
menurun. Pastinya Anda akan
mengalami beberapa perubahan.

2. Ini adalah perubahan yang akan
Anda rasakan dalam waktu
seminggu. Anda gemuk, seperti otot-
otot Anda tidak mendapatkan potensi
untuk membakar lemak. Anda juga
memperlambat metabolisme,
mengakibatkan kenaikan berat
badan.

3. Setelah Anda berhenti pelatihan,
otot-otot Anda menderita. Anda
mungkin memperhatikan bahwa otot-
otot Anda layu dan mulai menyusut
segera setelah meninggalkan
olahraga. Dan ingat, dibutuhkan
waktu lebih lama untuk membangun
massa otot lagi.

Tweet