Salah Jika Tak Makan Sebelum Olahraga

Memperoleh tubuh yang bugar
harus selalu diimbangi dengan pola
hidup sehat, seperti melakukan
aktivitas fisik dan menjalankan
diet sehat. Namun, ada yang harus
Anda perhatikan sebelum
menjalankan olahraga yang berat,
agar usaha hidup sehat tak sia-
sia. Apakah itu?

Jessica King, kepala pelatih
Peloton Cycle, Exercise Bike With
Indoor Cycling Classes Streamed,
mengatakan banyak orang yang
menjalankan olahraga pagi tanpa
mengonsumsi makanan agar lemak
dalam tubuh lebih mudah terbakar.
Ternyata hal tersebut salah besar.

"Jika Anda bangun dan akan
melakukan latihan yang intens,
cobalah untuk makan roti gandum,
mentega almond, telur rebus, atau
smoothie juice ," kata Jessica.

Mengonsumsi makanan
berkarbohidrat dan protein akan
memberikan energi yang cukup
bagi tubuh untuk melalui olahraga
di pagi hari dikutip dari laman
Huffington Post, Selasa
(6/12/2016).

Tweet