Tujuh Akibat Jika Melewatkan Sarapan

Tidak sedikit
orang yang melewati sarapan di pagi
hari. Padahal, banyak manfaat yang
didapat dari sarapan setiap hari.

Mengutip dari boldsky, Kamis
(25/12/2016), banyak alasan yang
diungkapkan untuk menghindari
sarapan. Salah satunya, karena tidak
memiliki banyak waktu.
Situasi di atas sangat banyak
dialami orang lain. Namun, mereka
tidak menyadari bahwa
menempatkan kesehatan mereka
beresiko dengan melewatkan
sarapan.

Seperti yang mungkin pernah
mendengar, sarapan adalah makan
yang paling penting setiap hari.
Dengan memiliki sarapan yang
sehat, Anda dapat menghindari
mengalami kelaparan saat siang
hari, dengan demikian
mempertahankan berat badan yang
sehat.

Selain itu, memiliki sarapan yang
sehat dapat membuat Anda
berenergi sepanjang hari. Jadi, ada
beberapa hal yang terjadi ketika
Anda melewatkan sarapan.

1. Memburuknya kesehatan jantung.
Menurut penelitian menunjukkan
bahwa orang-orang yang
melewatkan sarapan berada pada
risiko lebih tinggi mengembangkan
penyakit kardiovaskular, karena
perubahan metabolik tertentu yang
terjadi di dalam tubuh.

2. Rentan terkena diabetes. Ketika
melewatkan sarapan secara teratur
dapat membuat Anda lebih rentan
terhadap diabetes, karena tingkat
gangguan glukosa dalam tubuh yang
terjadi dengan tetap dalam keadaan
puasa terlalu lama.

3. Berat badan berpengaruh ketika
melewatkan sarapan. Rasa lapar
Anda mungkin meningkat bila
melewatkan sarapan, Anda mungkin
cenderung over makan nanti di hari
dan mengalami kenaikan berat
badan.

4. Metabolisme lambat karena
melewatkan sarapan secara teratur.
Ini dapat memperlambat
metabolisme untuk sebagian besar,
sehingga akan menimbulkan
masalah lain.

5. menurunkan fungsi otak. Ketika
Anda melewatkan sarapan, otak
Anda mulai untuk menerima jumlah
oksigen lebih rendah dan darah,
sehingga mempengaruhi berbagai
fungsi kognitif.

6. Mood Swings . Jika Anda
melewatkan sarapan, kemungkinan
adalah bahwa Anda tidak mungkin
mendapat suasana hati yang terbaik
selama sisa hari. Karena dapat
menyebabkan Anda lekas marah.

7. Alami gastritis. Tinggalkan Anda
pada perut kosong untuk berjam-jam
di pagi hari dapat menyebabkan
akumulasi gas dalam perut,
menyebabkan gastritis dan
keasaman.

Tweet